Giỏ hàng

Hướng dẫn trượt Patin Slide cơ bản

Slide, hay còn gọi là kỹ thuật phanh. Các kỹ thuật này ứng dụng để giảm tốc hoặc dừng khẩn cấp cũng có thể dùng để trình diễn, thi đấu. GOX xin giới thiệu đến các bạn kỹ thuật Slide cơ bản đầu tiên khi trượt Patin: Powerslide

Tư thế chuẩn với chân Slide (thắng) là chân phải:

  • Dồn trọng tâm vào chân trái, hạ thấp trọng tâm.
  • Tay trái đưa về trước cơ thể, tay phải đưa về phía sau (tương tự tư thế đi lùi).
  • Lưng thẳng, mắt nhìn theo hướng chân Slide.
  • Đưa chân phải ra sau, dùng cạnh trong của giày để tạo lực ma sát, giảm tốc độ.

Các bước tập luyện: (ở mỗi bước, cần tập nhuẫn nhuyễn trước khi chuyển qua bước tiếp theo)

Bước 1: tập luyện tại chỗ với tư thế chuẩn như trên. Lưu ý khi đặt chân phải ra sau cần thực hiện nhanh, mạnh và dứt khoác.

Bước 2: đi lùi chậm và đặt nhẹ chân phải về sau để làm quen lực ma sát. Tránh ghì chặt chân xuống mặt sàn.

Bước 3: tăng tốc độ đi lùi và thực hiện động tác đặt chân phải về sau nhanh, dứt khoác để giảm tốc. Ghìm chân phải để tránh bị nảy lên.

Bước 4: đi tới chuyển sang đi lùi và thực hiện kỹ thuật Powerslide.

Bước 5: đi tới và thực hiện kỹ thuật Powerslide. Lưu ý khi chuẩn bị vào tư thể Slide, chân phải nên chuyển hướng mở rộng sang phải để vào tư thế Slide mượt hơn. Thực hiện đồng thời chuyển chân trái từ đi tới sang đi lùi và chân phải thực hiện Slide.


Đội ngũ GOX Media House 

Trích tài liệu giảng dạy bộ môn Patin tại trường ĐH Thể dục Thể thao TP.HCM do ông Lê Quân biên soạn


Danh mục tin tức

Từ khóa

TPHCM patin đối kháng patin mạo hiểm slide fun race roller sports hướng dẫn trượt patin cơ bản thể loại trượt patin patin thể dục slalom patin street figure skatecross bánh xe patin patin nghệ thuật downhill patin tốc độ dạy trượt patin aggressive speed dancing hockey speed slalom cấu tạo giày trượt patin inline skating cấu tạo patin đổ dốc halfpipe chọn giày patin TPHCM bánh xe patin roller sports có nên mua giày patin flying eagle thương hiệu giày patin Thụy Sĩ chọn giày patin giày patin lịch sử phát triển patin mua giày patin flying eagle giày patin micro patin thể dục giày patin trẻ em dạy trượt patin cách trượt patin sân trượt patin có nên mua giày patin flying eagle kinh doanh sân trượt patin Micro giày patin seba HV giày patin hà nội dạy patin hà nội Sửa giày patin bánh xe giày trượt tư vấn mở sân patin Flying Eagle seba HV frame giày patin bảo hộ patin giày patin giá bao nhiêu seba one giá giày patin giày patin seba bảo vệ trượt patin Dragon giày patin cho sân trượt chọn giày patin mua giày patin flying eagle bánh xe patin Sân trượt Patin cách chọn giày patin thương hiệu giày patin Thụy Sĩ lịch sử phát triển patin mua giày patin flying eagle bánh xe patin giày patin micro chọn giày patin patin thể dục giày patin roller sports có nên mua giày patin flying eagle giày patin trẻ em
Facebook Instagram Youtube Top